Йога в Переславле
и Сергиевом Посаде

 ioga1.ru

Йога в Переславле-Залесском и Сергиевом Посаде

Занятия йогой для всех возрастов и уровней подготовки
Похудение и восстановление фигуры после родов
Йога для беременных
Восстановление осанки
Детская йога
Йога 50+
Класс "Здоровая спина"

* Йога-туры

Занятия ведет опытный yogaticher

У кого-то получается быстрее, у кого-то дольше, но примерно за полгода регулярных занятий Айенгара‑йогой вы достигнете прекрасных результатов!

Обрести отличную форму, избавиться от надоевших недугов, а также улучшить самочувствие вам помогут индивидуальные или групповые занятия йогой. Елена работает в Переславле-Залесском и Сергиевом Посаде. Она опытный преподаватель, благодаря ее поддержке вы станете в разы сильнее, красивее и увереннее в себе.

Запишитесь на курсы йоги, и спустя совсем короткое время вы обретете уверенность в себе, улучшите состояние фигуры. Приходите к нам! 

Расписание:

Вт  08.10 - 09.40 Йога, 16.00 - 17.00 Детская йога
Чт  08.10 - 09.40 Йога, 16.00 - 17.00 Детская йога
Пт  08.10 - 09.40  Йога
Сб 10.30 - 12.00, 12.00 - 13.30 "Здоровая спина"

Индивидуальные занятия: 
стоимость 1 500 Р/час 
по предварительной записи 
по телефону: 
8 980 741 79 47

Внимание!

Дорогие друзья! Набирается группа на йогу в класс "Здоровая спина". Это направление предназначено для тех, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной, улучшить осанку. При таких проблемах как сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз. Гибкий, здоровый позвоночник - залог молодости всего организма.

Запись: 8 980 741 79 47

Адрес: Советская, 28, фитнес-студия "Fit&Fun"

Йога для вас

Йога - это древнее искусство, основанное на чрезвычайно тонкой работе тела, ума и души. Практика йоги делает тело крепким и гибким. Настраивает на оптимизм и наполняет разум позитивной энергией. Йога приносит эмоциональную стабильность и ясность уму. Современный образ жизни оказывает свое негативное влияние на здоровье человека, как на физическом, так и на психологическом уровне. Условия, в которых общество существует в настоящее время, уводят человека от истинной природы. Изначально человек обладал множеством способностей: умел "правильно" наблюдать, получать знания,  развивать воображение, память. 

Главная причина нынешней популярности йоги, ее профилактическая и терапевтическая ценность. Хорошо известно, что йога оздоравливает дыхательную, кровеносную, пищеварительную и гормональную системы организма, способствует укреплению костей и мышц, исправляет осанку. Цель практики йоги - победить ограничения тела и дать покой уму. Когда есть гармония между телом и умом мы достигаем совершенства. Йога учит нас устранять препятствия на пути самореализации, йога не чудо, которое может избавить человека от стресса, но она может помочь свести его к минимуму!


Стоимость

Йога общая

400 руб.

Йога детская

350 руб.

Индивидуальные занятия

1500 руб.

Йога-туры по всему миру!

от 35 000 руб.

Йога 50 +

400 руб.

Класс "Здоровая спина"

400 руб.

Плюсы занятия йогой

Здоровье!

Тонус!

Стройность!

Гибкость и растяжка!

Внутреннее равновесие!

Хорошее настроение!

Доступность!

Релакс!

Абонемент
ЙОГА 
на 8 посещений - 2 700 Р
азовое посещение - 400 руб.)

Абонемент
ЙОГА 
на 10 посещений - 3 000 Р
азовое посещение - 400 руб.)

Абонемент
ДЕТСКАЯ ЙОГА 
на 8 посещений - 2 400 Р
азовое посещение - 350 руб.)

Йога для беременных

Беременность - основная функция женского организма. "Что посеешь, то и пожнешь" эту поговорку нужно обязательно взять на вооружение беременным женщинам, заботясь о своем здоровье в этот удивительный период, женщина обеспечивает себе хорошее самочувствие и увеличивает шансы на благоприятные роды. Необходимость поддержать здоровье физическое и психическое состояние, как для собственного блага, так и для блага ещё не родившегося ребенка не ставится под сомнение не при каких обстоятельствах. 

Йога для беременных дает весомое преимущество во время течения беременности. Во-первых, спокойствие ума и расслабление тела, мягкая практика поможет получить заряд бодрости и улучшить настроение, во-вторых, помогает избежать токсикоза и других неприятностей, в-третьих, во время йоги преподаватель учит правильно дышать, это поможет во время родов. 

Практика йоги способствует хорошему пищеварению, здоровому кровообращению и легкому свободному дыханию. Асаны и пранаяма избавляют от усталости и нервного напряжения, выводят токсины из организма, позволяют наслаждаться физическим и душевным здоровьем и благополучием.

Вот так проходят занятия

Отзывы 

Хочу выразить огромную благодарность за каждую практику Елене! Йогой до беременности не занималась, а сейчас настолько прониклась и поправила здоровье, что жду мягких, естественных родов и новых занятий )) отдельное спасибо за мою спину 🤗 и положительный настрой на рождение чуда 😍🤰🏻

Йога 50+

"Молодые, пожилые, престарелые, даже больные и дряхлые все достигнут совершенства в йоге посредством постоянной практики. Успеха дождется тот, кто занимается, а не тот кто не занимается."

Хатха-йога Прадипика, 1,64-66

Йогой можно заниматься в любом возрасте. Интеллектуальный рейтинг, профессиональные успехи, гибкость и физическая подготовка не имеют никакого значения. Йога - метод сознательного самосовершенствования. Значит, пока мозг жив, а дыхание в теле - над собой можно работать. Конечно, если вы собираетесь начать практику после 50 лет, нужно проявлять достаточную осторожность, ведь вы наверняка принесли с собой особый багаж: скованные суставы и не растянутые связки, пару-тройку хронических заболеваний, усталость от многолетней работы и заботы о семье. С другой стороны, в вашем по-настоящему зрелом возрасте практика может сразу стать тоже по-настоящему зрелой, вам уже не нужно соревноваться со своими сверстниками, стараясь сделать что-то лучше и красивее. 

Мотивом для продолжения занятий скорее всего будет истинный интерес к йоге, самопознанию и самосовершенствованию, а не скрытое под разными облчиями эго, ведущее к разделению и борьбе, эго, которое йога всеми силами пытается усмирить. И йога, и ваш жизненный опыт в равной мере помогут вам стать мудрее и крепче. Помните о том, что йога - не религия. Йога - это философская система, которая разными методами ведет нас к пониманию того, что мы собой представляем, а затем - к состоянию безграничной цельности и свободы.

Класс "Здоровая спина"

Гибкий, здоровый позвоночник - залог молодости всего организма! Большинство болезней в организме человека развивается из-за нарушений осанки и здоровья позвоночника. На работу с ним направлены занятия в классе "Здоровая спина". Они предназначены для тех, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной, улучшить осанку, научиться правильно работать в позах, при таких проблемах как: сколиоз, лордоз, кифос, остеохондроз, оказывать себе помощь в случае болей или чрезмерной нагрузки на спину. В основе программы позы (и их вариации) направленные на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на слабые участки и снимать напряжение с позвоночника.

Занятия проходят по программе, адаптированной для проблем спины. В результате занятий у вас появится способность осознанно проникать в глубокие структуры тела и работать над их восстановлением. Вы освоите принципы глубокой, тонкой работы с позвоночником. Овладеете полным контролем над позвоночным столбом и глубокими мышцами спины. Начнете чувствовать буквально каждый позвонок по отдельности, а также включать в работу отдельные мельчайшие мышцы спины, что выведет вас на новый уровень возможностей по управлению собственным телом. 

В процессе восстановления гибкости позвоночника усиливаются обменные процессы и уровень притока необходимых питательных вещества в позвоночно-двигательных сегментах. Это позволяет остановить процессы дегенеративного изменения в межпозвоночных дисках и позвонках, в результате чего исчезают боли в спине, улучшается общее состояние в теле, повышается работоспособность, происходит оздоровление всего организма в целом.

Йога для детей

Всё больше людей приходит на занятия йогой с целью укрепить свой организм и тело. А между тем, йога - это не только комплекс упражнений, это целая наука, древняя система оздоровления тела, направленная на обретение душевного спокойствия и гармонии. Специальные позы (асаны) позволяют укрепить не только мышцы, но и улучшить работу всех органов и систем нашего организма.

Кто-то из родителей выбирает для своего ребенка спортивные секции - плавание, танцы, которые также призваны также укрепить детский организм. Но все больше родителей склоняются в сторону йоги для своего ребенка. Итак, что же дают занятия по йоге для детей и в каком виде они проходят?


Развивать гибкость, выносливость и умение концентрироваться необходимо с самого раннего возраста. Специалисты ещё не пришли к единому мнению о том, с какого возраста можно заниматься йогой: кто-то советует начинать не раньше 11-12 лет, а кто-то утверждает, что занятия принесут пользу уже с трехлетнего возраста.


Но необходимо понимать, что йога так же включает в себя дыхательные упражнения, умение концентрироваться на своём теле и контролировать позы, а это противоречит детскому сознанию. Поэтому, занятия строго продумываются и проходят в игровой форме. Например, дети выполняют определённый набор упражнений под наблюдением инструктора, который рассказывает им о каждой позе, что для детей может быть очень познавательно и интересно. Детям преподают названия асан в доступной для них форме, как правило, это животные или предметы, на которые они похожи: кошка, журавль, собака, кузнечик.


 

Не все асаны просты в исполнении, а так как дети ещё не в совершенстве владеют своим телом, то их выполнение требует внимательности и сосредоточенности, поэтому занятия йогой развивают силу воли и помогают узнать о своём теле много нового. Именно после таких упражнений тренируется вестибулярный аппарат, улучшается координация и контроль над телом.
Многие родители замечают, что после занятия йогой дети успокаиваются, улучшается душевное состояние ребенка.
Занятия для детей с 6 лет уже проходят без родителей, когда ребёнок в состоянии понять, что от него хочет инструктор и повторить упражнение. Детям от 8 лет уже будет интересно послушать легенды, с которыми связывается та или иная асана. Это даёт возможность ассоциировать себя с той или иной стихией. У ребёнка возникает потребность в постоянном познании окружающего мира и себя.

Кроме духовной пользы йога приносит огромную пользу телу, ведь, развивая гибкость и укрепляя мышцы ребёнка, йога поможет ему избежать таких проблем, как сколиоз, плоскостопие или нарушение осанки. Кроме того, школьники, которые регулярно занимаются йогой, лучше учатся, меньше устают на занятиях и меньше болеют.

При занятиях йогой, необходима удобная одежда (обувь не требуется) и при желании свой собственный коврик.

Хорошей Вам практики!

Йога-туры набирают популярность во всем мире! Это захватывающе и прекрасно!

Когда йогой увлечена вся семья - это очень объединяет!

Йога расширяет ваши возможности в любом виде спорта и отдыха!

Йога изменяет ваше тело, ваше сознание, всю вашу Жизнь к  лучшему!

Занятия проводятся по адресу:

г. Переславль – Залесский, переулок Красный, д. 7, "Миллениум"

Йога и индивидуальные занятия в Переславле и Сергиевом Посаде

ioga1.ru

Поделитесь с друзьями!

Электронная почта: e_gorlanova@bk.ru